Zestawienie Dni.

Witam. Mam pytanie, a mianowicie: w jakie dni najlepiej ćwiczyc (trening 4dniowy) . Rozumiem że wszystko zależy od poszczególnej jednostki itp. ale co proponujecie spróbować na poczatek - jakie zestawienie?

PS. : Nie karzcie mi rozpisywać treningu. Dieta jak najbardziej obecna ;)

Możesz bardziej sprecyzować pytanie? nie za bardzo rozumiem, zresztą chyba nie tylko ja :D o co Ci dokładnie chodzi ?

Chodzi mu o to w jakie dni ma rozłożyć treningi, aby mięśnie się regenerowały. Ja proponuje pn,wt, czw, pt.

To ja bym Ci proponował pon, śr,pt, sob. Ogólnie chodzi o to byś miał dzień przerwy między treningami, a jak masz te 2 bez dnia przerwy to najlepiej biceps a następny dzień triceps :)