Prosze o pomoc!

dawaj

Edytuj posty, to raz.
Dwa, plan na "rzeźbę" niczym się nie różni od planu na "masę"
Trzy, żeby powiedzieć czy masa czy redukcja (czyli tak bardzo uwielbiana "rzeźba") trzeba mieć albo %BF albo zdjęcie poglądowe sylwetki.
Cztery, to czy robisz masę czy "rzeźbę" zależy tylko i wyłącznie od ilości i rozkładu substancji odżywczych w diecie

poniedzialek:Klata , Biceps

wtorek:brzuch ,barki , środa:Triceps plecy . Czwartek:Wolne , Piątek :to co poniedzialek , Sobota to co we wtorek a niedziela to co w srode ;D

To wg. ciebie jest cały plan? Prowokacja czy co? Nogi ci na wojnie urwało?
U góry posta masz taką ikonkę z kartką i żółtym ołówkiem. Kliknij. Fajne rzeczy się dzieją.

kolego spokojnie, plan na rzezbe i mase nie sa takie same ;|

to dobry plan czy nie? ;D w wolnym czasie na nogi to mam rowerek stacjonarny i gram dużo w noge z kumplami

MrBrodnica

kolego spokojnie, plan na rzezbe i mase nie sa takie same ;|

To wg. ciebie czym się różnią? Magiczną granicą 6-12 masa 12-20 rzeźba?
Jeżeli tak, to myślę, że pora odświeżyć swoją wiedzę w tym temacie, ponieważ wydaje się "lekko" przestarzała.

Stefan54
Plan to jest rozpisany cały tydzień treningowy ĆWICZENIE PO ĆWICZENIU.
To co dałeś to tragiczny podział partii.

Dla ciebie na obecną chwilę będzie dobry FBW, np. od traktora. Nie bierz się za splity narazie.

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-08-13 22:01:34

to pomóż mi dobrać partie ;D podobają mi sie takie cwiczenia z wolnymi ciężarami

FBW