wiadomo_kt
bo angażują więcej mięśni niż ekspander i oparte są na podstawowych ruchach. a ekspander jakie ruchy ma ćwiczyć? otwieranie drzwi w kolejce podmiejskiej?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
805
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10721
...
gsmt
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
haha kolejka podmiejscka 
learnen jak chcesz kupic sprzet do kup kolka gimanstyczne a nie ekspandery czy inne twistery
learnen jak chcesz kupic sprzet do kup kolka gimanstyczne a nie ekspandery czy inne twistery
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
272
więc jak polecasz ćwiczyć tymi domowymi metodami? np pompki itp? ile serii ile powtórzeń??
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
trening silowy bez sprzetu oliviera lafaya, tam mawsz wszystko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
272
tak czy siak będe musiał kupić coś co jak expander lub coś podobnego bo musze ćwiczyć rotatory by pzrestały boleć (bynajmniej tak ortopeda chirurg mówił) więc kołka będą o wiele lepsze niżexpander?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
805
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10721
to lekarz ma ci powiedzieć co masz ćwiczyć. w gimnastyce rehabilitacyjnej ćwiczy się na małym oporze. to nie jest trening siłowy.
...
Wzwut
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
698
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6250
Miesnie stozka rotatorow mozna cwiczyc tez hantelkiem, weź no wpierw poczytaj sam zrób jakieś rozeznanie bo tu na forum to ci ludzie wode z mozgu zrobią
Wołają na mnie trójnóg
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
