dieta+suplementacja do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3557

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

merzczyzna

Waga

Wzrost

172

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca.wstaje (4;00) trenuje od 18 do 20 przerwy w pracy 9;30 pierszy tydzien drogi tydzien o 18 a trenuje wtedy od 10 do 12

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

silownia w domu dwie laweczki (skosna .prosta ) sztanga (lamana) modlitewnik , hantelki treningi 4 razy w tygodniu w pracy duzo chodze

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

normie

Stosowana lub planowana suplementacja

Syntrax whey shake Tested nutrition Omega 3 Tested nutriotion Zn-Mg-B6 do snu Scitec Cla Dymatize Acetyl L-carnitine Bpi rx6 Activlab Beta-Alanine

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

paradox87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1097

suma dobowa
kcal 2026
bialko 115g
tluszcze 54g
wegle 271g

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

nowa dieta do oceny

Następny temat

czy ta dieta sie nadaje

Polecane artykuły