a6w

Jestem młodą dziewczyną i mam niewielką nadwagę. Szczególnym utrapieniem jest dla mnie tzw. "oponka". Czy dobrym sposobem na pozbycie się jej jest a6w? Zaznaczam, że nie stosuję żadnej specjalnej diety, jedynie nie jem tłustych potraw ani słodyczy, piję dużo wody itp. A, i biorę ekstrakt z zielonej herbaty z chromem. Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Wyślij szybką odpowiedź...A6w nei jest treningiem na spalenie tkanki tłuszczowej, od tego jest trening aerobowy, tłuszcz wcale nie jest tak szkodliwy zwłaszcza ten zdrowy.

weż się za dietkę

Z chęcią wzięłabym się, ale niestety tryb życia mi tego nie ułatwia. Pracuję fizycznie po 10h dziennie/ 6 dni w tygodniu i ciężko mi jeść regularnie posiłki takie jakbym chciała, czyli wg diety. Masz może pomysł co w takim razie mogę robić? (Wybacz, że tak na "TY" piszę)

Spróbuj treningów typu tabata, interwałowych - czyli maksymalny wysiłek w krótkiej jednostce czasu ogólnie mówiąc. Poczytaj posty podwieszone działu Odchudzanie i dzienniki dziewczyn z działu Ladies. Wiemy, ciężko jeść jak się dużo haruje, po prostu na razie może wylicz swoje zapotrzebowanie, ustaw bilans na zero, dostarczaj kalorie ze zdrowych źródeł i poobserwuj, co się dziać będzie. Swoją drogą, jesteś dziewczyną a pracujesz jak budowlaniec? pomagasz na gospodarce czy jak? Zaciekawiłaś mnie

A przejmujesz się niektórzy wolą mieć więcej do kochania hehe ; )

j.w ale jak już cos to zdrowo się odżywiaj , zdrowe tłuszcza nabił węgly wskazane typu ryż kasze ..

Moze Cie zainteresowac jeszcze dieta jem nie jem, w skrócie polega na zjedzeniu całego zapotrzebowania w parę godzin
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_i_obalanie_mitów__jem_nie_jem_-t875745.html 

Pracuję w sklepie (praca dorywcza na wakacje) i tak do końca września nie będę mogła sobie pozwolić na coś regularnego. Może nie jak budowlaniec, ale troszeczkę pracy jest (dużo noszenia, biegania wte i wewte, bo sklep nie jest samoobsługowy).
Dziękuję, poczytam z chęcią Wasze propozycje :)
A co do tego więcej do kochania- sama się źle czuję z tym nadmiarem (chociaż to nie jest jakoś tak dużo tego, trochę zaniedbałam w miarę zdrowe odżywiania na studiach). :)