WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta i Trening POCZĄTKUJĄCY
temat działu:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słowa kluczowe:
dieta
,
trening
,
początkujący
Ilość wyświetleń tematu:
2821
Udostępnij
Strona
1
2
Formularz - Proszę o pomoc
Wiek
19
Waga
76
Wzrost
188
Staż treningowy
0
Obwód pasa
88
Obwód klatki piersiowej
93
Obwód uda
54
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)
Brak
Stan zdrowia
Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej
Ćwiczenia w domu
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)
Nie
Wrażliwość na stymulanty
Nie
Cel/problem/opis
Nabranie masy
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
11 sierpień 2012 20:10
Zgłoś naruszenie
EmCore
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1031
jak tam zmienić proporcje ?
np zamiast 100g dać 150g ?
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
czy moja klatka rozwija sie prawidłowo? 6 miesięcy treningu
1
2
Następny temat
Pomoc w sprawie masy lub redukcji
Polecane artykuły
10 odmian pompek, jakie warto wypróbować
Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?
Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!
Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!
Nasz sklep
ALLNUTRITION ALLDEYNN
FORMA
Zawsze w dobrych cenach
Back2School
ALLDEYNN COLLAGEN DRINK
Odżywki białkowe
Mega promocja
Coleus Forskohlii
Mini Band - Zestaw Gum Do Ćwiczeń
Fitking Delicious Donut Cookie
Nitrix 2.0
Musztarda Dijon
D3 4000 + K2
Podobne tematy
Problem z określeniem typu budowy ciała, dieta, trening, początkujący
Dieta + Trening - Początkujący
Dieta i trening w profesjonalnej siłowni - początkujący.
Dieta, Plan Treningowy - Początkujący (Pomocy!)
Początkujący - Prośba o Pomoc. (Trening i Dieta na Mase)
Trening domowy i dieta do poprawek - początkujący
Białko
Artykuły
Planet Fitness - kiedy trening i dieta nie działają...
Co ważniejsze: dieta czy trening?!
Dorian Yates: Trening i dieta według 6-krotnego Mr. Olympia
Dieta mięsożercy- czym jest dieta karniwora?
Hormonalna reakcja na trening, przetrenowanie – trening aerobowy i beztlenowy
Co lepsze: OZEMPIC czy dieta i trening?!
Trening HIIT- trening interwałowy
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...