EmCore

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1031

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Anonim

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2017 (14:57)

Data rejestracji 05.08.2012 (18:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S]Ławeczka, gryfy, modlitewnik, wyciąg Kraków (okolice) cześć mam do sprzedania sprzęt do domowej siłowni posiadam na sprzedaż : ławeczka do wyciskania - 149pln ławeczka do brzuszków - 69 pln modlitewnik - 169 pln pas lędźwiowy - 29 pln/szt rozmiar m(105 cm) i xl(120 cm) wyciąg - 169	1	2017-09-06 08:59
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg Kraków witam mam do sprzedania hantle z obciążeniem: 2x 2,5kg 4x 2kg 4x 1kg 6x 0,5kg 2x gryf 40cm cena za całość 120zł w razie pytań zapraszam na pw	2	2013-12-27 13:54
Targowisko	[S] [S] Obciążenie żeliwne 2x 10kg KRAKÓW witam mam do sprzedania obciążenie żeliwne 2x10kg cena 80zł (4zł-1kg) odbiór osobisty: krzeszowice, modlniczka, kraków /obrazkisfd/zdjeciasfd2/9f03af19e24f46838a81ad50fb943056.jpg	3	2013-12-05 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ostatecznej oceny cel: masa budowa: ektomorfik lat : 19 wzrost: 189cm waga: 80 kg trening o godz 17.30 bmr 1983.88 kalorie 3422.19 węglowodany - 470.55gram białko - 128.33gram tłuszcze – 114.07gram	1	2013-03-12 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety cel: masa budowa: ektomorfik lat : 19 wzrost: 189cm waga: 80 kg trening o godz 17.30 bmr 1983.88 kalorie 3422.19 węglowodany - 470.55gram białko - 128.33gram tłuszcze –	6	2013-03-11 23:02
Odżywki i suplementy	Jakie białko na początek witam jakie białko mam wybrać. chodzi o uzupełnienie diety. czym różnią się te 2 produkty ? 1. http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_complete_protein_plus_-opis26694.html 2.	7	2013-03-11 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam mam 19 lat 189 cm wzrostu 80 kg wagi cel : masa czy ta dieta jest ok ? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/364b3f702ac646e0a40c80cbb8fd7ec8.png zmieniony przez - emcore w dniu 2013-02-24 15:00:16	4	2013-02-24 14:59
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer ? witam mam zamiar zakupić gainera. co sądzicie o tym produkcie ? http://www.sfd.pl/sklep/activlab_mass_up-opis26509.html	1	2013-02-20 21:01
Sztuki Walki	Policjant a studia witam, po ukończeniu technikum chciałbym się dostać do policji i rozważam taką opcje, wstąpić do policji i będąc już policjantem iść na studia. wiecie może co trzeba zrobić będąc policjantem żeby dostać się na studia ? jakie są wymagania, po jakim	8	2013-02-18 18:56
Targowisko	[S] Domowa siłownia witam mam do sprzedania : ławeczka z zintegrowanymi stojakami - 100zł 2x gryf 35cm - 20zł/szt 1x gryf 170cm 28mm - 75zł sciskacz z regulacją 10-40kg -20zł obciążenie żeliwne (śr 30mm) 4zł/1kg 4x 0,5kg 4x 1kg 4x 2kg 2x 10kg odbiór	5	2013-01-26 11:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie rękawiczki dla początkującego ? witam jakie rękawiczki na siłownie polecacie ? zastanawiam się nad kupnem takich	6	2013-01-25 00:00
Targowisko	[S] Prasa do nóg i rozpiętki witam mam do sprzedania prasę do nóg i rozpiętki. stan bdb. cena do uzgodnienia w razie pytań zapraszam na pw, gg 11410210 zdjęcia są na tej stronie : http://tablica.pl/oferta/prasa-do-nog-rozpietki-id29e8j.html	0	2013-01-24 21:43
Targowisko	[K] Obciążenia Kraków i okolice witam kupie obciążenia o łącznej wadzę 20 kg (najlepiej 2x10 ale mogą być 4x5 itp ) [size=big]nieaktualne[/size] zmieniony przez - emcore w dniu 2013-01-24 21:48:39	0	2013-01-22 22:42
Targowisko	[K] Gryf 150cm [ Kraków ] tak jak w temacie kupię gryf 150cm. [size=big]nieaktualne[/size] zmieniony przez - emcore w dniu 2013-01-24 21:48:57	0	2013-01-22 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening POCZĄTKUJĄCY witam chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety i treningu. postanowiłem zainwestować trochę w swoje ciało, zakupiłem trochę sprzętu. nie wiem jaką dietę i trening ułożyć. czytałem dużo na forum ale chciał bym nie popełnić żadnego błędu.	11	2012-08-07 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta a szkoła witam mam 1 pytanko, jak powiązać dietę a chodzenie do szkoły. od 6 do 15 nie ma mnie w domu wiec jak mam przestrzegać diety	9	2012-08-06 20:08
Marbo	Ławeczka i gryf do 350zł witam jaką kupić ławkę i gryf dla początkującego. do 350zł	11	2012-08-05 18:09
Usuniete tematy	Ławka i gryf do 350zł witam jaką kupić ławkę i gryf dla początkującego. do 350zł	1	2012-08-05 18:09
Targowisko	[K]Obciążenie 2x10kg, 4x5kg Kraków i okolice witam kupię obciążenie 2x 10kg, 4x 5kg. czekam na propozycje mogą być toczone, żeliwne byle nie betonowe, innym ciężarem też będę zainteresowany. na oferty czekam w odp lub na pw, gg 11410210. może być 25km od krakowa pozdrawiam marcin	0	2012-08-05 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S]Ławeczka, gryfy, modlitewnik, wyciąg Kraków (okolice)	2017-09-06 09:03
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg Kraków	2014-01-03 00:38
Targowisko	[S] [S] Obciążenie żeliwne 2x 10kg KRAKÓW	2013-12-05 23:39
Odżywki i suplementy	Jakie białko na początek	2013-03-11 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-02-24 15:05
Sztuki Walki	Policjant a studia	2013-02-19 15:53
Sztuki Walki	Policjant a studia	2013-02-19 15:03
Targowisko	[S] Domowa siłownia	2013-01-26 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie rękawiczki dla początkującego ?	2013-01-25 08:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening POCZĄTKUJĄCY	2012-08-11 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening POCZĄTKUJĄCY	2012-08-10 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening POCZĄTKUJĄCY	2012-08-09 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening POCZĄTKUJĄCY	2012-08-07 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening POCZĄTKUJĄCY	2012-08-07 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening POCZĄTKUJĄCY	2012-08-07 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening POCZĄTKUJĄCY	2012-08-07 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta a szkoła	2012-08-06 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta a szkoła	2012-08-06 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta a szkoła	2012-08-06 21:02
Marbo	Ławeczka i gryf do 350zł	2012-08-06 15:41
Usuniete tematy	Ławka i gryf do 350zł	2012-08-06 15:41
Marbo	Ławeczka i gryf do 350zł	2012-08-06 11:03
Marbo	Ławeczka i gryf do 350zł	2012-08-05 18:36
Marbo	Ławeczka i gryf do 350zł	2012-08-05 18:32
Marbo	Ławeczka i gryf do 350zł	2012-08-05 18:26
Marbo	Ławeczka i gryf do 350zł	2012-08-05 18:13