Braster
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na barki. Nie ukrywam że chce jeszcze troche urosnąć dlatego tak mi na tym zależy . Chodzi mi o dokladne ćwiczenia których powinienem unikać oraz takie przy których nie obciąże zbytnio kręgosłupa.
Jeżeli to w czymś pomoże to na siłownie chodze 2 miesiące mam 16 lat i 183 cm wzrostu.
Pozdrawiam. I z góry dzięki.
Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na barki. Nie ukrywam że chce jeszcze troche urosnąć dlatego tak mi na tym zależy . Chodzi mi o dokladne ćwiczenia których powinienem unikać oraz takie przy których nie obciąże zbytnio kręgosłupa.
Jeżeli to w czymś pomoże to na siłownie chodze 2 miesiące mam 16 lat i 183 cm wzrostu.
Pozdrawiam. I z góry dzięki.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
