cel 90 kg , To Be Continued ...

...

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54876

Imo najbardziej odstaje szerokość pleców. Brzuch jak na mase wporządku, ale już lepiej sie za mocno nie zalej. Łapka może być. Wrzucaj mięso proporcionalnie a będzie dobry efekt

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 146 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20599

nic nie odstaje. sportowa sylwetka jest, teraz dorzucaj miecha. jak z sila?

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

Fuuun

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54876

masz w jego profilu dane

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

zoo91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 198

z siłą bardzo dobrze powiem , w robocie i na siłowni , od zawsze jakos miałem dużo siły ale np maksow juz nie robie typu klata nogi plecy bo się boje , ale na barki dzis poszło 70 kg x 6 ostatni z pomoca na koniec treningow :) ogolnie siła na plus

Zniszczę przeciętność, zniszczę wygodę, a gdy przyjdzie na mnie czas nie pozostawię po sobie dziedzictwa żalu - żalu, że czegoś nie zrobiłem.

...

grabbek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 762 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15813

klata dobra,barki ok,plecy najsłabsze.ogólni dobrze.

................

...

zoo91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 198

a że tak spytam co w plecach jest złego ?? i na czym musze się skupić ?

Zniszczę przeciętność, zniszczę wygodę, a gdy przyjdzie na mnie czas nie pozostawię po sobie dziedzictwa żalu - żalu, że czegoś nie zrobiłem.

...

grabbek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 762 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15813

brakuje im szerokości.

................

...

zoo91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 198

podciągam się co trening :)

Zniszczę przeciętność, zniszczę wygodę, a gdy przyjdzie na mnie czas nie pozostawię po sobie dziedzictwa żalu - żalu, że czegoś nie zrobiłem.

...

Sopel_X

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 860 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15913

co trening to raczej nie, zwlaszcza ze plecy dostaja po dupie w robocie, rob je porzadnie raz na tydzien, plecy to duza grupa miesniowa i potrzebuja czasu do regeneracji i rozrostu, co do roboty , mozesz tuz przed praca zjesc spory posilek skladajacy sie z bialka i wegli i popic to oliwa z oliwek powiedzmu 3-4 lyzki stolowe, spowolni to wchlanianie wegli i bialka w czasie oraz dostarczy sporo kalori z tluszczu i oprocz tego tak jak mowili przedmowcy dobry bylby szejk bialkowoweglowy nawet w butelce po wodzie mysle ze mimo ze robisz bez przerwy znajdziesz czas zeby pociagnac z butli na szybko, bo chyba mozecie na chwile przerwac robote zeby napic sie wody

www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.

...