bieg na 800m

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 376

witam.jestem nowy na forum prosze o wyrozumialosc.w stycznii mam zawody-bieg na 800m.chcialbym zebyscie ulozyli mi dobry plan treningowy by wygrac: D. mam do dyspozycji lawke pod sztange hantle rower stacjonarny mam rowniez gdzie biegac. prosze was o pomoc moj czas to 3.06 chcialbym jakies 2.40 prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rm_125

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 5162 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22175

i p oco dwa takie same temay na forum i do tego jeden własnie w tym dziale?

Jak sobie wyobrażasz ten plan z sztanglą i rowerkiem? podczas bieganie pracuja inne mięśnie niż podczas jazdy rowerem. Na necie jest pełno planów biegowych dla biegaczy.
Chciałbym dobre

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

kuba_40 nie wpisuj dwa tematy - jesli masz w styczniu zawody na 800m - chciales wygrac - to trzeba trenowac intensywniej.. na hale czy na stadion? ile masz lat? wzrost waga? Polecam isc do klubu lekkoatletycznego

moderator sprinterek

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

Plany treningowe sa na stronie BIEGANIE http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385

moderator sprinterek

...

kuba___40

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 376

owszem wiem ze trzeba trenowac.zawody na hali.mam 178cm i 76kg . wiem ze do biegania sredniodystansowego sa potrzebne wytrzymale miesnie.chcialbym ostro biec caly dystans.prosze was o pomoc

...