DT/maniulkowe życie treningowe/podsumowanie s.22

Bez zbędnego piepszenia...KAWAŁ DOBREJ ROBOTY:)

No to mnie pokarało za przydługą przerwę...

Nowa siłownia, nowy zapał, ten sam stary system leszcza-"trenera", zatrudniony na pierwszym roku AWF-u, wkładają pajace dumnie koszulkę z napisem "TRENER", a mięśnia to to żadnego nie ma, z mózgiem włącznie.

Także osiągnięciami chwalić się nie będę, bo i nie ma czym. Trzeba studiować filmiki i liczyć na siebie, ewentualnie może ktoś pomoże z sali jak zobaczy, że papram coś.

Jakby nie było, ćwiczenia są fajne, miła i ciężka odmiana

4nn przyjmuję rozkład, który mi napisałaś: 2000kcal
130 białka, 80 tłuszczy, węglowodany do reszty bilansu.

cześć, mam pytanie, czy to jest przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki?

class="link" target="_blank">drazek dolny.

prostowanie nóg w siedzeniu
czy to jest to ćwiczenie na maszynie? jeśli tak, to czy można zamienić na inne? wypady, przysiady?

dzięki z góry za pomoc

Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-08-03 17:43:38

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

pkt.7