Głaz
Witam, jestem domatorem i od kilku dni robię ten sam plan, znaczy się robie go w Poniedziałek - Środa - Piątek :
- 1.Pompki płasko ze zmiennym rozstawem dłoni. (szerokie)
- 2.Pompki głową w dół ze zmiennym rozstawem dłoni. (szerokie)
- 3.Pompki boczne.
- 4.Pompki przy ścianie. (szerokie)
- 5.Pompki w podporze tyłem.
Stąd nasuwa mi się pytanie, czy mogę dołożyć do mojego treningu jakieś inne ćwiczenia we Wtorek oraz Czwartek? Chodzi mi o, np. podciąganie się na drążku. Czekam na sugestie : )
- 1.Pompki płasko ze zmiennym rozstawem dłoni. (szerokie)
- 2.Pompki głową w dół ze zmiennym rozstawem dłoni. (szerokie)
- 3.Pompki boczne.
- 4.Pompki przy ścianie. (szerokie)
- 5.Pompki w podporze tyłem.
Stąd nasuwa mi się pytanie, czy mogę dołożyć do mojego treningu jakieś inne ćwiczenia we Wtorek oraz Czwartek? Chodzi mi o, np. podciąganie się na drążku. Czekam na sugestie : )
Nieważne jaki wybierzesz kierunek, masz to,
u mnie masz szacunek..
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
