Mam problem ze swoją budową ciała, ponieważ jestem osobą, która jest w zasadzie normalnej budowy, ale mam bardzo chude ręce i przedramiona, natomiast występuje u mnie skłonność do łapania tłuszczu na brzuchu.
W linkach przesyłam aktualne zdjęcia swojej postury (zdjęcia przedstawiają sylwetkę w dzień bez treningowy):
http://imageshack.us/f/15/dsc00477ns.jpg/
http://imageshack.us/f/26/dsc00478mzm.jpg/
http://imageshack.us/f/407/dsc00479o.jpg/
Zależy mi na zbudowaniu czystej masy mięśniowej i zatrzymaniu / zniwelowaniu opony na brzuchu, więc:
- Aktualnie zaczynam trening HST + dieta na masę + białko, bo gainer by mnie totalnie zatłuścił.
I teraz pytanie - co robić? Tzn czy przy diecie na masę, ćwiczeniach HST, ćwiczeniach ABS II (w dni nietreningowe) i jakimś sporadycznym basenie czy bieganiu w weekend da radę się ładnie zbudować?
Zależy mi na czystej masie mięśniowej, a powiem szczerze, że waga mogłaby zostać jaka jest, bo ważę 90kg a mam 188cm wzrostu.
Co robić?