Suple dla piłkarza. : )

Witam szukam jakiś suplementów aby sobie trochę pomóc w treningu . Mianowicie chodzi mi o to aby uzyskać siłę w nogach i dość dużą wytrzymałość dodam, że mam przeciętną siłę w nodze jak na ten wiek mam 15 lat i w piłkę gram od 3lat, ważę 57,3kg i mam 173cm wzrostu. I teraz pytanie do was jakie suple możecie mi polecić aby była siła i wytrzymałość , nie chodzi mi o masę :]
Myślałem nad jakimś jabłczanem kreatyny (Trec CM3) oraz jakimiś witaminami (Olimp Vita-Min) :]
Proszę was o pomoc :] Pozdrawiam .
Możecie dawać swoje propozycje max do 100zł

teraz pytanie do was jakie suple możecie mi polecić aby była siła i wytrzymałość
Suple to nie magiczny proszek który da ci +5 do siły i wytrzymałości,od tego jest trening.Suple mogą cie wspomóc trochę jedynie.

Masz dopiero 15 lat poczekał bym z suplami,ale znając życię i tak kupisz.Wybrał bym Beta alanine+ mono/jabłczan.Witaminy i minerały to podstawa cy się trenuje czy też nie.

mono/jabłczan dt;5g rano i 5 po treningu
dnt;5g rano
przez;6-7tyg.

BA;4 g ed
dt;2g przed treningiem i pozostale 2g w trakcie
dnt;4g
Ten suplement najlepiej brac przez pare miesiecy w stalej suplementacji
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html

Podstaw o przyjmowaniu dużej ilości wody przy krecie nie musze chyba pisać

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-07-30 20:07:04

ale dodam że suplementy właśnie mi maja pomóc w treningu bo muszę to osiągnąć do października ;] ale dzieki za pomoc :D