warzyw nie wpisujemy do rozpisku. Zjadlas w ciagu dnia tylko kawalek pomidora i 200 g warzyw na patelnie? naprawde nic wiecej? My zjadamy 750 g warzyw minimum
...
Napisał(a)
Podobno kobieta powinna zjadac okolo 1g tluszczu na 1 kg ciala; ty jesz 16g czyli powinnas jesc 3.5X wiecej Nie wspominam juz o kalorycznosci jak u anorektyczki....
warzyw nie wpisujemy do rozpisku. Zjadlas w ciagu dnia tylko kawalek pomidora i 200 g warzyw na patelnie? naprawde nic wiecej? My zjadamy 750 g warzyw minimum
warzyw nie wpisujemy do rozpisku. Zjadlas w ciagu dnia tylko kawalek pomidora i 200 g warzyw na patelnie? naprawde nic wiecej? My zjadamy 750 g warzyw minimum
...
Napisał(a)
Widzę już ten sam błąd, który ja też popełniałam....posiłek nie może się składać z samych owoców....i masz zdecydowanie za mało kalorii, a resztę na pewno poprawią bardziej doświadczeni na tym forum.
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
...
Napisał(a)
Agnese, kazdy prawie to robil na poczatku taki juz nawyk zakodowany - chcesz przekaske, wez jablko tez sie tu tego oduczylam
...
Napisał(a)
Ale wiecie, że ja tego nie robię celowo? Jakoś tak się składało, że tyle jadłam i o... :/
Talk is cheap.
...
Napisał(a)
to czesty blad, wazne to zmienic jedzenie i zaczac cwiczyc a sie pouklada
The best way to predict your future is to create it.
...
Napisał(a)
Ja to rozumiem, ale imho najwazniejsze przestawic sobie w glowie. Kazda z nas byla latami wrecz indoktruynowana, ze tluszcz be i trza jesc otreby podlane chudym mlekiem, bo inaczej bedziemy hipopotamy
Tu trzeba sie przestawic i zaczac tak jesc jak pewnie jadly nasze babcie, jak nie prababcie, czyli np zrobic sobie pomidora/ogorka ze smietana czy oliwa zamiast odtluszczonego jogurtu i juz bedzie wiecej tluszczu/kalorii Nie jesc tylko chuda rybe ale np zeberka czy karkowke I wtedy mozna pomyslec o budowaniu jakiegos ciala
jak popatrzycie na dzienniki np Saidy czy Rudej to one jedza z 2000 kcal a nie 800 kcal i nie utuczyly sie
Tu trzeba sie przestawic i zaczac tak jesc jak pewnie jadly nasze babcie, jak nie prababcie, czyli np zrobic sobie pomidora/ogorka ze smietana czy oliwa zamiast odtluszczonego jogurtu i juz bedzie wiecej tluszczu/kalorii Nie jesc tylko chuda rybe ale np zeberka czy karkowke I wtedy mozna pomyslec o budowaniu jakiegos ciala
jak popatrzycie na dzienniki np Saidy czy Rudej to one jedza z 2000 kcal a nie 800 kcal i nie utuczyly sie
...
Napisał(a)
Dziwne zdjęcie, bo usiłujesz pozować, a tego nie potrafisz, zaburzasz jedynie proporcje sylwetki
Zrób jeszcze porządną fotę bokiem w POZYCJI NEUTRALNEJ. Tylko tak będziemy potrafiły ocenić proporcje i wybadać ewentualną wadę postawy.
Jedząc tak jak jesz... Niedługo przemienisz się w rozmiękłego żaelka haribo Wpisz w dziennik jeszcze raz to samo, ale bez warzyw - to będzie faktyczna kaloryczność i rozkład BWT, ktory jesz. Kaloryczność porównywalna z 3 miesięcznym niemowlęciem, ale jakość niewymiernie gorsza, bo u takiego dzieciaczka proporcje makro- i mikroskładników dokładnie pokrywają jego potrzeby. U Ciebie - brakuje wszystkiego.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-18 12:00:07
Zrób jeszcze porządną fotę bokiem w POZYCJI NEUTRALNEJ. Tylko tak będziemy potrafiły ocenić proporcje i wybadać ewentualną wadę postawy.
Jedząc tak jak jesz... Niedługo przemienisz się w rozmiękłego żaelka haribo Wpisz w dziennik jeszcze raz to samo, ale bez warzyw - to będzie faktyczna kaloryczność i rozkład BWT, ktory jesz. Kaloryczność porównywalna z 3 miesięcznym niemowlęciem, ale jakość niewymiernie gorsza, bo u takiego dzieciaczka proporcje makro- i mikroskładników dokładnie pokrywają jego potrzeby. U Ciebie - brakuje wszystkiego.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-18 12:00:07
Poprzedni temat
Duża redukcja, odliczanie od 100kg w dół, 6miesiecy str.39
Następny temat
Suple dla kobiety
Polecane artykuły