majkel14a
ok, zaraz się porozciągam
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
737
...
paragraf15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
444
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1865
wiesz najlepiej by bylo gdyby to bylo statyczne rozciaganie po treningu, jesli masz mozliwosc to mozesz rowniez korzystac z zabiegow typowych dla odnowy biologicznej, np na przemian zimny i goracy prysznic
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
737
Czyli jak po treningu będę brał prysznic to najlepiej abym kąpał się na przemian w zimnej i ciepłej wodzie ?
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.
...
Crazy_Thug
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
11401
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44900
wczoraj trzeba bylo rozciagnac dzisiaj bylo by ok:P
jak pojdziesz na silke to nie szalej, ale warto zebys zrobil trening
prysznic: mozesz po silowni, a mozesz tez w domu
Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-27 13:21:44
jak pojdziesz na silke to nie szalej, ale warto zebys zrobil trening
prysznic: mozesz po silowni, a mozesz tez w domu
Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-27 13:21:44
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
737
Ok, mam takie pytanie jeszcze odnośnie diety. Chciałbym zaznaczyć że dążę do tego by nie wyglądać jak Pudzian czy hardcorowy koksu, tylko raczej mieć ciało jak Bruce Lee. I tutaj pytanie, czy w swojej diecie powinienem unikać tłuszczów czy cukrów ?
Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2012-07-28 01:25:42
Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2012-07-28 01:25:42
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
737
Moim zdaniem powinienem unikać cukrów, ponieważ chcę zrzucić leciutko wagę. A cukier zawarty w owocach (fruktoza) też negatywnie będzie wpływać na moją dietę ?
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
444
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1865
fruktoza krzywdy ci nie zrobi, a odnosnie redukowania makroskladnikow to mozesz diete ucinac z wegli, staraj sie nie spozywac za duzo tluszczy pochodzenia zwierzecego - roslinne jak najbardziej a wracajac do treningu zredukuj ciezar do polowy maksymalnego(lub nawet mniej) i co tydzien/trening zwiekszaj progresywnie wtedy unikniesz przetrenowania i bedziesz mial zapewniony staly progres
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
