Glikogen

witam
zadałem to pytanie w swoim dzienniku, ale pozostało bez odpowiedzi
pytam więc tutaj

gdzieś na sfd wyczytałem, że po treningu siłowym ale przed aerobami można uzupełnić glikogen pijąc np. carbo (oczywiście w odpowiednio małej ilości) i nie zakłuci to spalania tłuszczu ponieważ spożyte węgle powędrują w pierwszej kolejności do
mięśni i wątroby..
co o tym sądzicie?

pozdrawiam

Wszystko zależy od bilansu kcal.
Jest minus - tłuszcz się pali.

Jak chcesz to pij.

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-27 10:06:27

nie będę pił, raczej nie jestem do tego przekonany a pytam z czystej ciekawości.

gdzieś na sfd wyczytałem, że po treningu siłowym ale przed aerobami można uzupełnić glikogen pijąc np. carbo (oczywiście w odpowiednio małej ilości) i nie zakłuci to spalania tłuszczu ponieważ spożyte węgle powędrują w pierwszej kolejności do
mięśni i wątroby..
co o tym sądzicie?

Chodzi bardziej o to, by zjeść coś przed aerobami, by mieć energię na wykonanie ich.
Po treningu siłowym jesteś zmęczony i możesz nie biegać tak efektywnie jak po małej porcji carbo (banan). Banan szybko się spali, a energię będziesz miał na wykonanie porządnego aero.