Dziennik Treningowy by Kertab-"Walka o lepsze jutro."

Aero kręciłem nie na czczo, po 1 posiłku i niestety po batoniku, było to też przeplatane z interwałami, po zrobiłem kilka/kilkanaście sprintów do tego taki jakby trening, znalazłem sobie powalone drzewo, zrobiłem przeskoki obunóż, na prawej i lewej nodze oddzielnie, potem taką jakby krótką plyometrykę, gdzieś z 15-20min, potem bieg ze zwiększają się prędkością kilka kilometrów do domu, na koniec, streching.
Robię to też pod kondycję, po za 2-3 miesiące być może mam zawody bokserskie i nie ukrywam, że mam nadzieję wygrać swoje/ą walki/walkę.

Dziennik Treningowy
Dzień 17
Dzień miał być treningowy, ale trening siłowy sobie odpuściłem i zrobiłem trening na boisku, koszykarski.
Dieta
11:20
-jajko
-bułka dziabana
12:00
-chleb tostowy
-szynka
-ser
-17:00
-mięso schabowe
-ziemniaki
-fasola szparagowa

Dziennik Treningowy
Dzień 18
Dzień nietreningowy, poszedłem biegać łącznie z rozgrzewką i innymi, zajęło mi to około 1h. Potem poszedłem grać w kosza i muszę powiedzieć że zajefajnie mi się grało
Dieta
8:40
-bułka kajzerka
-serek topiony
14:00
-serek z ziarnami
-bułka kajzerka
15:30
-filet z kurczaka
-sos ciemny
-ryż brązowy
W ciągu dnia poleciały też 2 batoniki owsiane.

Dziennik Treningowy
Dzień 19
Dzień nietreningowy, zagrałem dzisiaj w kosza mecza, było dość spoko.
Dieta
12:00
-2 jajka
-2 bułki kajzerki
16:00
placki ziemniaczane z sosem i mięsem
-mięso schabowe
-ziemniaki
-sos ciemny
W międzyczasie batonik musli i serek owocowy

Jak lubisz kosza, to obejrzyj sobie filmik z mojej ostatniej wypiski .
Energa Czarni Slupsk

PROSZĘ O SKASOWANIE DZIENNIKA, NIE MAM CZASU GO PROWADZIĆ, I UWAŻAM ŻE NIE JESTEM JESZCZE NA TO GOTOWY

odś.

Nikt Ci raczej nie skasuje, zostaw tak jak jest, kiedyś wrócisz i pociągniesz dalej.

Spoko, po prostu nie mam czasu, a małe zainteresowanie itp.

Postanowiłem, że wznowię dziennik, dzisiaj jeszcze postaram się dać jako taką wypiskę treningu, ponieważ dietę dopiero dopiętą będę wstawiał.