Dieta wysokotluszczowa na MASE w oparciu o artykul quzar'a

gramture dopasuje do wartosci ustalonych wczesniej :

B: 2
T : 2,5
W : 1,4

A co do tyhc wiorkow to rzeczywiscie , nie zwrocilem na to uwagi , cos wykombinuje ;)

Warzywa staram sie po prostu jesc , raz jem z obiadem/ryzem itd , raz chapsne pomeidzy posilkami - w kazdym badz razie nie bede ich unikal

Ok,a jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? : [https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html]