Klatka

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Najlepiej ułóż sobie kilka planów, wrzuć do oceny i masz spokój.
Dla mnie fajnym ćwiczeniem są rozpiętki z rotacją zewnętrzną.

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-05 21:56:16

...

Kokoś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1176

a gdzie go wrzucić ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45102

jak wiedza z neta to trudno nie znalezc planu w ktorym nie ma innych cwiczen jak plaska i rozpietki. Wiec mi nie brandzlujcie tutaj.

desiderata

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

...

Fluor158

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1929 Wiek 112 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29416

dipsy girondy , to mi wchodzi najlepiej na klate . polecam !! super pompa i od prawie tygodnia robie to zamiast płaskiej :D

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-07-06 18:11:18

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat