Anonim
Witam, lepiej robic obwody czy skonczyc klatke 3/4serie zaczac przysiady 3/4 serie i tak dalej.
I czy to mam wykonywac przez 2 miesiace wszystko na 1 treningu 3/4razy w tygodniu?
Dodam że jade na mase i zacznynam 1 serie od 60% tyle co wycisne a ostatnią koncze 90/95% ile sie da powtorzeń.
Bedzie takie cos w porzadku z dieta na 2 miesiace?
Dzieki wszystkim za odpowiedzi
Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-07-02 23:02:23
Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-07-02 23:02:51
I czy to mam wykonywac przez 2 miesiace wszystko na 1 treningu 3/4razy w tygodniu?
_Knife_Przysiad ze sztangą 3 serie
Wiosłowanie sztangą 3 serie
Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie
Wyciskanie na barki 2-3 serie
Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii
Dodam że jade na mase i zacznynam 1 serie od 60% tyle co wycisne a ostatnią koncze 90/95% ile sie da powtorzeń.
Bedzie takie cos w porzadku z dieta na 2 miesiace?
Dzieki wszystkim za odpowiedzi
Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-07-02 23:02:23
Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-07-02 23:02:51
Krzysztof Piekarz
bm_pl
