Pomoc ; ) nowy plan

Nie mogę edytować więc:
B 55
T 35
W 10
Oko znawcy . Łap SOGA

Więc jak pomoże ktoś ? Interesuje mnie priorytet klatka i biceps ( nie tylko to ale to mój główny cel) Proszę o rozpisanie planu na 4 dni tygodnia

Podam Ci nr konta, skoro piszesz o tym, żeby ktoś coś zrobił za Ciebie.
Poza tym przenoszę to.

nie chce aby mi ktoś zrobił , tylko oczekuje na pomoc i wskazówki jak ma wyglądać taki plan.
Spoko mogłeś przenieść

Na początek jak byście radzili podzielić partie ciała na cztery dni (pon , sr , pt i sob)

Zamknij to ktoś bo aż wstyd niby takie super forum a polowa nie pomoże .