Podciąganie się.

Otóż chce się nauczyć podciągać, ale nie mam do tego warunków. A rurki do podciągania nie mogę założyć w futrynie ponieważ są one wykonane z lichego drewna. Będę miał niedługo test sprawnościowy, a nie mogę się pod ciągnąć ani razu. Co mam poradzić ? Może są jakieś ćwiczenia które by mi pomogły zwiększyć siłę ? Czy jakieś odżywki :/

PS:Siłowania odpada.

idziesz do parku na rurki :P jak nie dasz rady sie podciagnac to wyskakujesz z nog do gornej pozycji w podciaganiu i powolutku sie opuszczasz. Co 2gi dzien jak pomeczysz to raz dwa pojdzie sila :)

zanim założysz temat , najpierw zapoznaj się z regulaminem w dziale .

Tego typu pytania zadajemy tutaj

https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html

co do drążka czytaj punkt 10

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

pozdrawiam , czasem wystarczy użyć wyszukiwarki na forum .