Szprota94
j/w oraz
Dodaj źródło białka także do 3.posiłku
Do 2 posiłku dorzuć orzechy/migdały/oliwę
Zbilansuj też 6 posiłek np.daj pół kostki twarogu+warzywa+oliwa/orzechy
Dodaj źródło białka także do 3.posiłku
Do 2 posiłku dorzuć orzechy/migdały/oliwę
Zbilansuj też 6 posiłek np.daj pół kostki twarogu+warzywa+oliwa/orzechy
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
