Co dodać do rzeźby ? sogi :D

A więc tak: jestem w drugim tygodniu rzeźby .
Trening ,dieta dopasowana również aeroby.
Chodzi mi o suplementację
Stosuję bcaa przed aerobami
białko wpc według braków w diecie(czyli wcale tylko po treningu) witaminy ,i omega do diety.
carbo od razu po treningu siłowym
przed treningówka przed treningiem.
I mam ochotę kupić jabłczan kreatyny(trec cm3/uns tcm)
To przyda mi się ? np w Celu trzymania siły i zapobieganiu katabolizmowi ?
oraz pod koniec redu spalacz machine man burner Activlaba czy mogę wrzucić.Dodam że to jest moja pierwsza redukcja.

smialo mozesz dorzucić kreatyne jako antykatabolik

szkoda że nie od Ciebie :P a myślisz że uns tcm równie dobrze zadziała jak cm3?

pewnie tak
mozesz sprawdzić tez od sfd trimala

a jak dawkować przed treningiem wypić z przed treningówką a po treningu pije bcaa i robie areoby bo ranonie mogę, to po treningu przed aerobami jabłczan z bcaa?

przed siłką 5g i po aero 5g

Obojetnie kiedy wezmiesz kreatyne. Co do spalacza to sam zobaczysz, jak bedzie szlo opornie, to mozesz wrzucic. Jak na pierwszy spalacz to bedzie ok.

sog poleciał, a machine man activlaba pod koniec redu wrzucić to dobry pomysł ?

nie przeczytałem wypowiedzi michal09 bo pisałem up. Dzięki ok Sog

smialo mozesz wrzucic pod koniec

można