Trening ,dieta dopasowana również aeroby.
Chodzi mi o suplementację
Stosuję bcaa przed aerobami
białko wpc według braków w diecie(czyli wcale tylko po treningu) witaminy ,i omega do diety.
carbo od razu po treningu siłowym
przed treningówka przed treningiem.
I mam ochotę kupić jabłczan kreatyny(trec cm3/uns tcm)
To przyda mi się ? np w Celu trzymania siły i zapobieganiu katabolizmowi ?
oraz pod koniec redu spalacz machine man burner Activlaba czy mogę wrzucić.Dodam że to jest moja pierwsza redukcja.