hmmmmm....

mam takie pytanko jest troche dziwne... teraz przez wakacje mialem biegac i jezdzic na rowerze ... ale zaczeły sie imprezy << ja nie pije >> przynajmniej są 3 razy w tygodniu czy taniec mozna porównywac z bieganiem i z jazdą na roweze czy taniec tez daje jakies efekty chodzi mi o spalanie tkanki tłuczowej ....

Nigdy Nie Mów Nigdy
White Nyga'S

hehe Kain - ja tam HIIT znam i mam to samo zdanie dokladnie co Ty
Chodzilo mi o HIT

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

imho ciężko będzie tobie utrzymać stałe tętno i to jeszcze na odpowiednim progu:(

btw
dlaczego nie chcesz biegać/jeździć na rowerze?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-07-18 15:39:14

Trening interwąłowy

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

To zalezy JAKI taniec <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> Taniec zwykle nie będzie treningiem aerobowym ale może takim być, jeśli będzie trwał długo i będzie utrzymywany w odpowiednim tempie <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
I oczywiście w trakcie tańca, jak w trakcie każdego ruchu, spalasz kalorie - więc bez względu na to, czy będzie miał cechy treningu aerobowego (puls, okres) będzie oczywiście pomagał w odchudzaniu poprzez zwiększanie zapotrzebowania kalorycznego <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Gdyby tak dorzucić do tego 'klasyczne' aeroby, czyli np. rowerek czy bieganie, byłoby całkiem super <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Pozdrawiam!
Amazone

-----------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

Tylko nie popijaj bro ani łódeczką- A MINERALNĄ LUB POMIDOROWYM

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dzieki za odpowiedzi macie po sogu o alkochol sie nie martwie bo i tak teraz nie moge pic w sumie tancze TECHNO , MINIMAL i w sumie trzyma sie jedno tepo około 2 godziny non stop jakas przerwa na soczek czy mineralną i znów jakies dwie godzinki i tak jest przynajmniej 3 razy w tygodniu oprócz tego teraz dorzyce do tego dwa razy w tygodniu rower i bedzie kull....
pozdro

Nigdy Nie Mów Nigdy
White Nyga'S

heh niezly sposob
powodzenia !

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

każda aktywność fizyczna "ponad norme" przy zachowaniu takiej samej ilości przyjmowanych kalorii jak kiedyś powinna spowodować spalanie zbędnych kg.

Kofeinowy Kain
HIT & HIIT Jedi

http://www.mma.sfd.pl/ 

a jak efekty na Hicie Kain ?

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

kanarek jeśli idzie o rzeźbe dla mnie HIIT bije na głowe tradycjne pieprzenie sie z tymi zasadami o odpowiednim tętnie itp.

2 tyg i.........4kg w dół poleciałem przy lekkiej zmianie w diecie a za to 3x na tydzień 17 minutowy HIIT (tyle mi akurat wychodzi)

HIIT robie na rowerze - właśnie 17 minut zajmuje mi wjazd pod taką bigerową góre u mnie na wiosce))))) Różnicuje tępo ale bez zasady z zegarkiem w ręku w stylu 1 minuta wolno 2 minuta szybko.Robie tak bardziej instynktownie.

NAprawde dla mnie tradycyjne metody jeżdzenia na rowerze stacjonarnym po 45 minut albo i dłużej to NUUUUUDA i marnotrastwo czasu )))

A do tego taki "rajd" pod góre rowerem pięknie rozbudowuje uda i łydki!!!!
Naprawde polecam.

Kofeinowy Kain
HIT & HIIT Jedi

http://www.mma.sfd.pl/ 

zgadzam sie z kainem.

po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment