2.Czy treningi crossfit można robić w dni w które ćwicze sw albo robie interwały(HIIT) czy raczej musi być dzień wolny? ile razy w tygodniu minimum musze robić treningi crossfit by miało to sens? Pytam bo mam zapchany tydzień sw i interwałami a koniecznie bym chciał sprubować tych treningów
3. jeśli mam np. crossfit "Angie"
100 podciągnięć
100 pompek
100 brzuszków
100 przysiadów
to robie w ten sposób że najpierw 100 podciągnięć na raz(bez przerw?) a potem 100 pompek na raz itd czy może 10 podciągnięć 10 pompek 10 brzuszków 10 przysiadów(itd) i tak w kółko aż dojde do 100 z każdego ćwiczenia(czyli po 10 razy na każde ćwiczenie)? jak to ma być?
4.Tutaj pytanie troche z innej beczki dotyczące podciągania. Ćwiczenia bym robił w terenie no i podciągałbym się na gałęzi tylko że jedną gałąż chwytem neutralnym(obie ręce oplatają się na tej samej gałęzi) no i pytanie czy takie podciąganie jest efektywne i ma sens?