Siatkówka - jak skakać?

Mam trochę dziwne pytanie... czy jest jakaś technika pozwalająca na wyskakiwanie do zagrywki czy ataku tak jak robią to siatkarze ?? chodzi mi o takie piękne ułożenie ciała w łuk, w tym te zginanie nóg... jak to zrobić ? heh

ważny jest trening jakby na każde ćwiczenie byłyby rady to zamiast trenować czytałbyś poradniki, chce ci powiedzieć ze to przyjdzie z czasem :d

Wydaje mi się, że musisz parę razy zrobić to świadomie, a potem będzie Ci to automatycznie wychodzić.

Dokładnie tak. jak przy układaniu pozycji do rzutu w ręcznej, z początku trzeba nad tym popracować, następnie nie będziesz myślał, w którym momencie i jak głęboko się zgiąć. Poświęć pare treningów na wyskok a wszystko Ci zacznie wychodzić.

Właśnie... jak wyskoczyć świadomie, żeby te nogi tak się zgięły ? Kurczę, tak ładnie to wygląda a ja chcę też tak umieć... ćwiczę, skaczę i nic..

A to nie zależy od siły mięśni ?? Ja już nie wiem heh...

W jakimś stopniu tak. Jeżeli słabo skaczesz, to zanim się zegniesz w łuk, to przyrżniesz kolanami w podłogę. Jeżeli masz konkretnego jumpa, to możesz próbować.

@up To nie ma znaczenia.

To wszystko jest uzależnione od Twojej techniki ataku, a budowanie techniki to długotrwały proces. Zaczynałeś od odpowiedniego poruszania się po boisku, czystego technicznie odbicia górą i dołem, potem doszedł atak z prostej ręki, a układanie ciała w łuk to kolejny element techniczny, który wymaga rzemieślniczej pracy - wygięcie w łuk pozwala atakować "z całego ciała", a nie samą ręką, ruch zgięcia tułowia nadaje większy pęd ręce, a w ostateczności nadaje mocy atakowi. Musisz trenować tego typu atak na sucho, bez piłki. Nabiegi do siatki i markowanie ataku z uwzględnieniem w/w, później dojdzie atak z własnego podrzutu, potem dopiero weź się za atak z rozegrania. Z czasem tego typu ułożenie ciała wejdzie w nawyk, jak większość elementów technicznych. Możesz też prosić kogoś o nagrywanie Twojego ataku z boku i co tydzień, dwa, bądź miesiąc porównywać ataki i korygować błędy.

Jest znaczenie i to spore...
Co z tego że mam super ułożone ciało skoro nie ma mocy w wyskoku i brak mi dynamiki. Im więcej siły i dynamiki wkładamy w jumpa tym bardziej podkurczamy nogi i wyginamy się w łuk, to jest naturalny odruch... A trenować na sucho można wykonując skoki na maxa jednocześnie robimy zamach obiegam rękami i odwodzimy je lekko za głowę, wtedy wyginamy się w kształt łuku. Powtarzamy kilka razy i po jakimś czasie na pewno nie będziesz już taki "sztywny".

Chyba muszę pisać dokładnie bądź robić didaskalia - wyskok nie ma znaczenia przy układaniu się w łuk, nawet podczas bardzo niskiego wyskoku masz czas wygiąć się w łuk.

Czyli dynamika jest ważna ;-P

Ogromnie ważna, nie wiem czy Santiago92 kiedykolwiek trenował siatkówkę ale ja po 8 latach do czynienia z tą dyscypliną ewidentnie zauważyłem, że gdy kilka lat teamu brakowało mi wyskoku oraz dynamiki skakałem sztywno i na pewno nie składałem się do ataku jak wygięta sprężynka...
Co z tego, że wygnę się w piękny łuk skacząc bez piłki, takie coś każdy sprawny człowiek potrafi zrobić ale mówimy tutaj o składaniu się w tzw łuk przy ataku w siatkówce. Żeby to wykonać potrzebny jest konkretny wyskok i dynamika.