FBW do oceny ew. do poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: oceny , poprawy

Ilość wyświetleń tematu: 1105

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

179

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

pół roku

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka, sztanga, hantle, drążek

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

80, ,65

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

crystalex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 119

Wszystko zrozumiałem ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zmiana treningu biceps

Następny temat

plan treningowy masa split

Polecane artykuły

FBW do oceny ew. do poprawy

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Zmiana treningu biceps

plan treningowy masa split

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz