Ekto czy Mezo?

Wiem że takich tematów pewnie było milion ale moj przpyadke jest wyjtkowy.

Zacznijmy od tego ze ćwicze od jakichs 2 miesiecy, wcześniej była drobna redukcja. Wiem ze jestem strasznie chudy, planuje zaczac z masa alep otrzeuje kilku porad. Mam 15 lat, 185cm wzrostu i waze 72kg. Jeśli chodzi o metabolizm wegli i wyglad to jestem pewny co do tego, ze jestem ekto. Nattomiast mam watpliwosci (niestety nei moge ich poprzec bo nie mam zdjecia 'przed'), poniewaz od czasu keiy zaczalem cwiczyc z dnia na dzien widze efekty.

Nie mam rozpisanej diety, jem poprostu z glowa i staram sie jesc jak njwiecej bialka. Kazda partie trenuje raz w tygodniu. Czesto robie przerwy. Jedyna moja suplementacja jest witamina C i woda.

Jestem ekto czy mezo? Po czym to rozpoznać?

i jeszce co sądzicie o izolacie białka w tym wieku?\

x

Wg. mnie ektomorfik.

j/w

wyjątkowy przypadek? tzn? Jakie efekty? Po tygodniu treningów 2 cm w łapie i 10kg + na klate?

Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2012-06-03 15:08:56

Ewidentnie ektomorfik, nie ma o czym mówić.

Jesteś raczej mieszanką różnych typów, jak zdecydowana większość społeczeństwa, ale moim zdaniem przeważa ekto z lekką domieszką endo, tak jak w moim przypadku.

suplementacja woda ?

bialko jest jako uzupelnienie brakow, ale w twoim wieku skup sie jeszcze na normalnym jedzeniu