Dieta - pytania, korekty

kreatyna mono i bcaa kiedyś tam reszta kupa

Przy moim 160 cm muszę trzymać 65 kg max (kat wagowa w jakiej startuję) więc chyba nawet się nie opłaca nic dorzucać. Do cięższych nie będę wchodził bo nie ma sensu z moimi warunkami.

więc zostań przy tym

To może rozwiążesz jeszcze parę takich moich żywieniowych dylematów:
1) Herbata - wg. mnie zwykła czarna/zielona herbata jest lepsza niż te wszystkie odchudzające cuda ale wolałbym zasięgnąć opinii kogoś bardziej doświadczonego.
2) Ziemniaki (zwykłe gotowane, nie jakieś frytki czy coś) - jedni mówią, że dobre inni, że złe. Jak to w końcu jest, ja tam lubię od czasu do czasu zjeść ziemniaka.
3) Kawa - zazwyczaj nie piję ale chciałbym wiedzieć czy w małych ilościach ma jakiś dobry wpływ na organizm czy lepiej zostawić.

1) W zależności, co rozumiesz poprzez te "odchudzające cuda". Herbatę jak najbardziej zaleca się pić, ale prozdrowotnie. Na ich odchudzające oddziaływanie raczej nie licz.
2) Niedawno na potreningu.pl ukazała się seria artykułów ostatecznie demitologizująca zły wpływ ziemniaków na sylwetkę. Ziemniaki są jak najbardziej dobrym źródłem węglowodanów w diecie, dużo lepszym niż zboża.
3) Kawa jak najbardziej. Pobudza, przyspiesza przemianę materii, zawiera szereg przeciwutleniaczy i nie tylko. Omijaj jedynie te rozpuszczalne badziewia.

co do pierwszego nie odchudzam się, tylko wg. mnie lepszy wpływ ma zwykła herbata niż te wszystkie herbatki odchudzające. Ogólnie herbata ma chyba dobry wpływ na organizm?

1 stawiaj na zieloną
2 jedz śmiało i wykorzystuj to że mieszkamy w Polsce
3 kawa pod każdą postacią oczywiście mleko jako mały oddatek polecam z kawiarki plus więcej antyutleniaczy niż czarna


poligenole poczytaj

Dzięki za pomoc chłopaki. A znacie może jakieś dobre produkty mało znane w Polsce a które są łatwo dostępne w Polsce? Takie których się mało używa a są dobre w diecie, tak na urozmaicenie posiłków.

Nie bardzo wiem, co masz na myśli. Sprecyzuj wypowiedź.

możesz korzystać ze śledzi, ziemniaków warzyw sezonowo nie wiem co może jeszcze Ci Polska zaoferować trzeba chwilę pomyślec