Spuchnieta kostka ...co zrobić?

Witam
Od 1,5 miecha mam spuchnieta kostke chodzi mi o ta kostki jak sie zaciska piesc to ja mam spuchnieta ta na srodku od palca "długiego" nie moge niczym wyleczyc , biore caly czas chondroityne, MSM , Glukozamine, kolagen , witamine C smaruje roznymi masciami , mam nawet specalnie plastry na bolace miesca ale tez nie pomagaja ....co do treningów to cwicze z bolem po pewnym czasie znika ale za to rano pojawia sie dwa razy silniejszy i tak w kolko ...Mam w domu metypred to jest steryd ktory jest zalecany osoba ktore maja zwyrodnienia stawów ma bardzi silne działania przeciw zapalne ,ale slyszalem ze ma bardzo duze dzialanie katabolityczne czy to jest prawda? jezeli tak to czy np zwiekszenie tauryny , HMB, (jako anty katabolik ) nie bedzie miesa niszczylo jak zaczne brac ten metypred i chcial bym go brac z tydzien czasu na wyleczenie tej kostki poniewaz raz wzilolem 8 mg i bol przestal pomaga bardzo. Lub prosze jakies moze inne rady.
Czekam na odp
Pozdrawiam

Za dużo ci nie doradzę, ale powiem jedno

"co do treningów to cwicze z bolem po pewnym czasie znika ale za to rano pojawia sie dwa razy silniejszy i tak w kolko "

Bezsens. Imho odpuść treningi w takim razie. Zdrowie się liczy, nie bądź maniakiem treningów...

PS. A u lekarza byłes ?

powiem tyle ; idz do lekarza!!

losvato -nie trenuj z bólem bo widzisz, że to nie ma sensu, tak samo nie ma sensu leczenie się na własną rękę, więcej trudno jest ci pomóc, to może zrobić lekarz specjalista gdy postawi właściwą diagnozę.

Witam!!! 2 miesiące temu skręciłem kostkę, spuchła i trochę bolała podczas chodzenia więc udałem sie do lekarza. Dali mi gips na 2 tygodnie. Po ściągnięciu gipsu miałem jeszcze trochę spuchlizne, ale to chyba normalne. Słyszałem że po skręceni nie możne przez miesiąc trenować(w moim przypadku jest to piłka nożna) więc postąpiłem tak. Po miesiącu zaczołem trenować, mimo tego ze miałem jeszcze troche spuchniętą kostkę. Mineło juz 2 miesiące, ja trenuje, noga juz nie boli, ale nadal mam lekką opuchlizne, czy to normalne??? może powinienem jaszcze przerwe w treningach zrobić???

też sobie ostatnio skręciłam. tzn nic takiego nie robiłam, chyba za dużo treningów tańca. ale do gipsu mi nie dali.

odpuść sobie narazie treningi, bo może przeforsowałes