Tłuszcze przed i po treningu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4884

Witam, wyjaśni mi ktoś dlaczego przed i po treningu mam unikać tłuszczy? Czyli jajka (całe) przed i po treningu odpadają? Mogę jeść tylko ich białka?

Czyli jajecznica i jajko sadzone też są nie dopuszczalne w okolicach około treningowych?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350085

jajka całe możesz jeść śmiało w okolicach treningu.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

HiDude

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4884

To skąd się wziął ten mit że nie można jeść tłuszczy przed treningiem?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350085

stamtąd skąd większość z niewiedzy, lub wiedzy ograniczonej.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

HiDude

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4884

Aha, dzięki że mnie oświeciłeś

SOG

Jak coś to przeczytałem to w 10 wskazówkach żywieniowych.

10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców

Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-05-26 23:49:26

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350085

ubogie w tłuszcz nie oznacza, że ma go nie być, niestety ludzie lubią popadać w skrajności, inna sprawa, że tłuszcz tłuszczowi nie równy, ten z jajek czy np mleczny około treningowo(po treningu) jest jak najbardziej ok.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

HiDude

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4884

Aha, racje trochę za poważnie potraktowałem te wskazówki

A jeśli jajka są sadzone, albo w formie jajecznicy, to tak samo jakby były ugotowane ? Mam na myśli to że też mogą być spożywane przed treningiem?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350085

tak.
w tym wieku nie przejmuj się takimi bzdurami, jedz po prostu zdrowo i nie pacz gdzie, co, kiedy i w jakich ilościach.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-27 00:05:05

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...