5 miesięcy diety i ćwiczeń i nic :(

Nie mam pomysłu z czym jeśc migdały żeby był to prawdziwy posiłek.

nie rób tego treningu dzień po dniu i max 3 razy w tygodniu, jeżeli uważasz że to jest za mało to bieggaj co dziennie z rana naczczo po 20-40min max a w dni nie treningowe mozesz robic np tabate czy interwały

a niby czemu na czczo???? cardio moze robic w dowolnej porze dnia.

to wszystko prawda ja tylko zaproponowałem taką opcje ,bo ja tak robię ponieważ z rana mnie rozbudza po wysiłku biore prysznic i ide na pracy a na czczo bo z pełnym brzuchem się głupio biega

tak czy siak najważniejsze jest aby trening siłowy był max 3 razy w tyg i nie dzien po dniu :)
Zmieniony przez - msle w dniu 2012-05-20 12:44:34

Zmieniony przez - msle w dniu 2012-05-20 12:45:21

Tak wyszło tym razem bo będę ćwiczyła siłowe wtorek - czwartek- sobota i jakieś cardio w niedzielę. W tygodniu zawsze idę na siłownię rano przed 6 na czczo, też mi się wtedy najlepiej ćwiczy i mam energię na cały dzień.

Wreszcie po tym, jak zaakceptowałam fakt, że przytyję podczas mojego nowego odżywiania weszłam dzisiaj na wagę.
Pacze i niedowierzam. Schudłam ponad 1kg w 5 dni
Nie wiem czy to dobrze, czy źle [dla mnie, maniaczki dietowania oczywiście dobrze!] więc będę kontynułowała! Ostatnio tak szchudłam jak byłam na diecie pt. "Jem jeden niewielki posiłek dziennie i dwa koktaile białkowe"

Jutro siłownia z samego rana a w środę wreszcie mogę sobie pozwolić na pół jabłka!

I jedzenie z dzisiaj:

z czego masz ten baton proteinowy robiony?

A no ten, tylko mi nie mów, że go nie mogę.... https://www.sfd.pl/Białkowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html 

ale pomiary ciala nas interesuja nie waga, ona klamie