Potrzebna pomoc przy ułożeniu nowego planu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1420

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

piłka nożna, bieganie, rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

ok 2500 kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

bcaa, stack, białko, mzb

Ostatnio przerabiany plan

masa

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

80, 50, 70

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

balu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80

Dzięki za pomoc.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na dwa dni to sprawdzenia

Następny temat

FBW

Polecane artykuły