DZIEŃ 32 (18.05) - PODSUMOWANIE MIESIĘCZNYCH WZMAGAŃ
Ponieważ mija miesiąc w mojej karierze sportowca i zaczynam od jutra 5ty tydzień Treningu dla początkujących, zrobiłam małe podsumowanie
----------------------------------------------------------------------
ZALECENIA DIETETYCZNE (Miska): 1600 BTW 110/60/150 wskazania – bezglutenowo
ZALECENIA TRENINGOWE :
1.3X w tygodniu
TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH
2.3x bieżnia min. 30 min tętno min.120 + trening dla „połamańców”
---------------------------------------------------------------
Po miesiącu zaleceń by Marccuta przede wszystkim :
1. pokonałam strach i wstyd przed pójściem na siłownie,
2. zaczęłam dbać o siebie, czyli uważać co i kiedy jem,
3. zaczynam uczyć się dyscypliny – codzienne ustalanie michy i prowadzenie dziennika;
4. co prawda efektów zbytnio jeszcze nie widać ( zdjęcia poniżej
), ale czuje się wspaniale,wiedząc, że coś robie, czyli próbuje ukształtować bliżej nieokreśloną bryłę w coś podobnego
do człowieka
Dziękuje
WSPANIAŁYM OPIEKUNKOM I PODZIWIAM ZARAZEM za Wielką prace ogarniającą tyle dzienników i problemów. Nie mam pojęcia jak Wy to robicie. Chyle czoło przed Wami !!!!!!!!!!!!
Tak więc
PS. Wiecie co, czuje niesmak sama do siebie jak widzę te zdjęcia, a zwłaszcza op pasa w dół :'-(, wstydzę się okropnie tego jak wyglądam :'-( zostawię je jedna gdyż widać jak miesięczny trening TRoSZECZKE mnie " wyprostował", może będą zachętą
dla kogoś do podjęcia WALKI ze swoimi słabościami - czyli przestać narzekać i ukrywać się , ale zabrać się do ROBOTY !!!!!!!!!!!!
Oczywiście przy odrobinie szczęścia jakie mnie spotkało - czyli znalezienie w gąszczu informacji dział Ladies z Obliques i Martuccą na czele.
Zmieniony przez - Szen2000 w dniu 2012-05-18 13:31:15