Anonim
Witam, czy ten trening na mase (oczywiscie z dieta na mase) bedzie odpowiedni, czy troche przeladowany?
1. przysiad
2. rumunski martwy ciag
3. wyciskanie lezac
4. wioslo
5. military press
6. dipsy
7. podciaganie nachwytem
Cwiczenia 1-5
1 seria sam gryf 15p
2 seria 50% cd 15p
3 seria 75% cd 15p
5 seria 100% cd 12-15p
a dipsy i drazek
3x max
pozdrawiam
1. przysiad
2. rumunski martwy ciag
3. wyciskanie lezac
4. wioslo
5. military press
6. dipsy
7. podciaganie nachwytem
Cwiczenia 1-5
1 seria sam gryf 15p
2 seria 50% cd 15p
3 seria 75% cd 15p
5 seria 100% cd 12-15p
a dipsy i drazek
3x max
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Lodovy
