Stosowanie KREATYNY - Wszystko co potrzebne - POMOC

Jaką kreatyne na początek doradzacie ? j**lczan czy monohydrat ? Mono
- Z mieszaniem chodzi mi o to jakim sokiem popijać czy jakim "trunkiem" zeby byly lepsze efekty ? Efekt zależy od diety
Pij wodę bo soki są słabe
- Diete mam typowo wysoko białkową-
- Jakie witaminy zazywac do kreatyny ?Zależy od diety

KKażdy dobry dietetyk sportowy ci tak powie jak ja napisałem wcześniej. I jak już mówiłem kreta mono, popijac wodą, najlepiej brać jakiś kompleks multiwitamin bo jest potrzebny magnez, cynk i jeszcze kilka

On ma racje to mit

to co dietetyk się nie zna

Ale nie spamuj

Jeżeli tak upierasz się na tą kreatyne przy takim stażu to ja sugeruje monohydrat Olimp Creatine Mega Caps 1250.

ehhh
śmieszysz mnie bocz95