Mma+Siłownia

Witam :) Od kilku lat trenuję na siłowni, teraz chciałbym się spróbować w sztukach walki. Piorytetem jest mma, czytałem trochę na temat łączenia tych dwóch spraw i wiem że nie jest to łatwe. Dieta jest więc pozwoli to uzyskać lepszą regeneracje. Mój wiek to 20 lat. Zapewne plan ma wiele błędów, więc bardzo proszę o pomoc i korekty. Pozdrawiam

Poniedziałek:
MMA

Wtorek:
Siłownia
MC 4x 6,6,5,4
Przysiad ze sztangą na barkach 4x 8,8,6,6
Wiosłowanie sztangą 5x 8,8,6,6,4
Wyciskanie leżac hantalami 4x 10,8,8,6
Uginanie hanti chwytem młotkowym 2x 8,6

Środa:
MMA

Czwartek:
wolne

Piątek
Siłownia
Podrzut sztangi 5x5
Power clean 5x5
Podciąganie na drązku
Wyciskanie hantami w skosie 3x 8,6,6
Pompki na poręczach

Sobota
MMA

Tutaj masz gotowce:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

Po przeczytaniu tego chciałem to troszeczkę zmienić pod siebie, ale w sumie ułożył to ktoś mądrzejszy odemnie. Pytanie tylko czy mogę dodać na końcu 2 serie na bicepsy ?

Możesz.