Być jak Steven !
...
Napisał(a)
nie... Nie robiłem wiesz nie miałem zamiaru prowadzić jakiegoś dziennika czy coś podobnego. (Sprawdzę jeszcze ale wydaje mi sie ze nic nie mam)Teraz żałuje bo widać te 23 kg które poszły. A najbardziej cieszy mnie to ze zrobiłem to sam bez nikogo pomocy i bez żadnych suplementów. Teraz do wakacji zostało coraz mniej czasu a chciałbym do tego czasu zrzucić co tylko się da dlatego kupiłem to co kupiłem. Miałbyś jakaś propozycje jak to wcinać?
...
Napisał(a)
Na sumplach sie nie znam zabardzo bo nie jestem zwolennikiem , musisz pytać w działach odpowiednich tam Ci ktos pomoże.. a może spróbuj sam bez nich ? wystarczy jakieś białko / bcaa no i trzymana odpowiednia dieta ;)
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
P.s wszystko ładnie tylko w 3 meisiące 23kg .. to trochę nie zdrowo i za dużo bo by wychodziło ponad 7kg na miesiąc ;/ musisz coś robić by nie wrócić do wagi.
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Wiem o tym teraz już leci w zwolnionym tempie. Wróciłem po 3 latach na siłownie teraz robię rzeźbę i chce tak trzymać. Biegam 4 razy w tygodniu i rowerek godzina wieczorem. Myślę ze będzie dobrze :) Dzieki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Będzie dobrze , wystarczy chcieć i mieć wytrwałość. Sam palę i wiem jak ciężko jest , a co do biegania to też bardzo to polubiłem.
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
daj foto plecy i przodu aktual, i z czasu redukcji i z przed zeby bylo co porównać
...
Napisał(a)
czytaj ;) kolega napisał że nie ma fotki przed i żałuje tego / pozdr.
Być jak Steven !
Poprzedni temat
Odchudzanie i budowa masy - da się?
Następny temat
PROSZĘ O OCENĘ PROPORCJI masa
Polecane artykuły