Jajecznica !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Co sądzicie o jajecznicach , jak sobie przyrządzacie ?

Pozdrowienia dla wszystkich

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Regggie

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 7435 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26133

1-2 zoltka na 4-5 bialek starczy nie ma wiecej co w siebie pakowac zoltek,no chyba,ze na tluszczu,tzn diecie tluszczowej

"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"

...

Marijo

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18156

Jeśli chodzi o przyswajalność, to jajecznica znajduje się na drugiej pozycji. Najlepsze są jajka gotowane. Ale skoro ją jadasz, to proponuję przyżądzać ją w takim stosunku - 3:1, czyli 3 białka:1 żółtko. I staraj się ją robić na tłuszczach nienasyconych, ewentualnie na Pam'ie :)

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

A nie szkoda tych żółtek?
W żółtkach są jedne z najlepszych możliwych kwasów tłuszczowych, oraz cały komplet aminokwasów i witamin.

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"

http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

Marijo

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18156

1800 mg cholesterolu znajduje się na 100 g żółtka. O ile mi wiadomo, to w żółtkach (jak i w innych tłustych produktach zwierzęcych) jest cholesterol LDL, czyli nie za dobry. Na dobę organizm wytwarza ok. 500 mg cholesterolu. A po co nam jeszcze cholesterol LDL, skoro i tak już w organiźmie mamy go 4 krotnie więcej niż HDL. Mogę się mylić, bo ja zwykły czytelnik :)

Uszanowanie :)

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

Oczywiscie, ale cholesterol nie jest wcale taki zły, jak sie moze wydawac - jest on składnikiem chociazby najbardziej pożądanych przez Nas hormonow - steroidów.

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"

http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

Marijo

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18156

Zgadzam się. Potrzebujemy go również do budowy błon komórkowych, syntezy kwasów żółciowych, które umożliwiają trawienie tłuszczów, potrzebny też jest przy syntezie wit. D oraz, jak wspomniałeś, homonów np. płuciowych. Zgodzisz się, jednak ze mną, że nadmiar jego, organizmowi szkodzi, gdyż przyczynia się m.in. do choroby wieńcowej.

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

Szkodzi - zgodze sie, oczywiscie

Ale szkodzi wyłącznie na diecie wysokowęglowodanowej.
Na niskoww - jest nie tylko nieszkodliwy, ale nawet pożądany

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"

http://pumpingiron.w.interia.pl

Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-11 21:34:53

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

Juz w książce medycznej z 1970 pisze, ze jego zawartosc w krwi znacznie majele, jesli występuje jego stała podaż

I odwrotnie - im mniejsza jego podaż, tym zawyzony jest jego poziom, gdyz organizm go potrzebuje, i sam syntetyzuje.

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"

http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

Marijo

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18156

Tak, to jest uzasadnione. Nadwyżka węglowodanów, nadwyżka cholesterolu, a do tego papieroski, stres, wódeczka... i mamy idealne warunki na początkowe tworzenie się złogów w tętnicach :) Dodamy jeszcze do tego małoaktywny tryb życia, brak ruchu... i mamy zawał po 30 jak nic

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

...i kto wymyślił cywilizacje?

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...