BestiaaZ
No myślę że tak 40-60g jedna porcja . ale to jeszcze ze swoją dietą musiał bym skorygować.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
154
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Po co brać po śniadanium jak można lepsze śniadanie zjeść, po co przed treningiem, jak się powinno przedtreningowy posiłek zjeść, no rozumiem jak cos wypadnie to tak, ale nie zawsze.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
154
Z twojej teorii wynika że po co właściwie jest gainer . nie potrzebny .
Ja tu proszę o profesjonalną pomoc . jak to dawkować . Bo nie chce brać dużo i ciągle i zalać się jak świnia .
Ja tu proszę o profesjonalną pomoc . jak to dawkować . Bo nie chce brać dużo i ciągle i zalać się jak świnia .
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Gaiener jest do usupełnienia diety, w szczególnych wypadkach a nie na co dzień, nie ma czegoś takiego jak dawkować gainera, bierzesz tyle ile ci potrzeba ale bym nie przekraczał 100g w dzień treningowy tylko po treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
154
ja myślę tak będę brał 120-140g codziennie .
I raczej się niezaleje bo 3 razy w tyg mam BJJ . a z tego treningu wychodzę na czworaka . więc nie grozi mi roztycie się.
I raczej się niezaleje bo 3 razy w tyg mam BJJ . a z tego treningu wychodzę na czworaka . więc nie grozi mi roztycie się.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
JAk masz takie braki to widocznie tak trzeba.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
