Regeneracja - Boks

Ok, dobra ostatnie pytanie xD Czyli branie przed treningiem poprawi wytrzymałość na treningu, ale na regeneracje już nie wpłynie?

Przeczytałem gdzieś że BCAA mam brać na psuty żołądek, ale to nie możliwe.
Gry wracam ze szkoły o 14:40 jem obiad i o 15 na trening wyjeżdżam o 16 już się zaczyna. Mam nic nie jeść cały dzień? Czy może zjeść BCAA przed posiłkiem? ale wtedy to będzie na 1.5h przed treningiem . Czy po prostu w drodze na trening o 15:30 mam wypić te BCAA nieważne że jadłem obiad?

Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-05-06 17:14:56

przed treningiem 20min bcaa wrzuc i bedzie ok, pomoze w regeneracji

Czyli nie ważne że jadłem posiłek 50 min przed wypiciem BCAA?

nie

A jak dawkować? ważę 70kg

minimum 7g czystego bcaa, moze byc z 15

10 g tego może być? https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26828.html 

może być

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, wydaje mi się że więcej tych pytań już chyba nie mam

A jednak mam pytanie czy mogę to stosować 6 razy tygodniowo?