Masa czy Redukcja LOL

Cześć. Mam 21 lat, 193cm i ważę 73kg. Jestem ektomorfikiem generalnie szczawik, ale mam tłuszcz na brzuchu. Mam pytanie. Zredukować brzuch przez dietę i aeroby, czy budować masę całego ciała i dopiero redukować po roku np. Najlepiej byłoby zredukować brzuch i łapać tylko masę mięśniową bez tłuszczu. Ale czy to wykonalne?

Zanim mnie zjedziesz, jaki to głupi jestem i żebym poczytał, to mówię, że czytałem i dlatego został mi ten ostatni wybór. Z góry dzięki

Masa..

a da rade zrobić masę bez tłuszczu ? Mogę jadać dowolną dietę

Mozesz robic beztluszczowa mase, suchy miesien, ale dluzej poczekasz na efekty. Z reszta 193 cm i 73kg to bardzo malo wiec masuj

hmmm z tego co wiem to beztłuszczowej masy raczej nie zrobisz ale warto spróbowac

jeśli raczej nie zrobię, to nawet nie będę próbował z moim ogromnym doświadczeniem xd a warto zaczynać masówkę przed wakacjami ? może lepiej po, bo głupio tak zalać się na sezon

Nikt Ci sie nie kaze zalewac jak prosie. Jak bedziesz wygladal jak po ucieczce z Austwitz to tez nic fajnego.

Jeżeli dasz 200kcal na plus i będziesz jadł dobre jakościowo jedzenie to się nie zalejesz
obserwuj swoje ciało

ważysz 73 i martwisz sie o zalanie hmmm chłopie wzrost taki kcal przy aktywności pozwala Ci kontrolować sytuacje bardzo dobrze

jest wiele opinii, że jedząc tylko 100gram węgli dziennie przez 6 dni w tyg, a 7 normalnie, spalimy zbędny tłuszcz (coś tam glikogen spalimy i będziemy pobierać tłuszcz do aktywności) i zyskamy masę mięśniową. Ile w tym prawdy ?

Wszystko zalezy od diety, treningu... Mozesz trzymac sie diety low carb, a co jakis czas robic ladowania, ale na Twoim poziomie wtajemniczenia radzilbym nie.