Pomoc przy ułożeniu planu treningowego i właściwej diety

czekaj czekaj, to działa tak, że ty czytasz - zdobywasz wiedzę a my to potem oceniamy i Ci ewentualnie coś podpowiadamy.
Ale nie działa to tak, że wklejasz pierwszy lepszy plan

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Plan robiłem sam, powiedzielibyście co jest źle a nie krytykujecie a nie powiecie co jest nie tak

Wszystko jest nie tak
W FBW masz ćwiczyć JEDNEGO dnia całe ciało

aha i wtedy stosować metodę A B A tak? Poniedzialek A środa B piątek A???

Zmieniony przez - anielen w dniu 2012-05-02 18:17:08

ABA
BAB itd.
Ogarnij to i wrzuć z powrotem