Solidne przygotowanie do redukcji

ja tylko na forum funkcjonuje.
tak wiec pytaj tutaj.

No więc ok...
Podsumowując:
1. Dieta jest w porządku? Czy tak jak ktoś napisał zbyt dużo białka?
2. Będę ćwiczył według tego co rozpisałem na tygodnie, dam radę.
3. Jak zapobiec zastojom?
4. Kiedy dodać spalacz? Mam opakowanie, więc po co się ma zmarnować, no chyba, że zaszkodzi.

1. dla mnie moze byc.
ewentualnie te 30g mozna odjac a dorzucic wegla.
2. powodzenia
3. mysle, ze przy tym treningu zastoju nie bedzie. bo ten wysilek cie zje.
4. jak bedzie zastoj

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-01 22:55:50

Serdecznie dziękuję za wszelką pomoc.
Nie będę już kombinował, od poniedziałku zacznę, założę dziennik treningowy, proszę o doglądanie i ewentualne rodzące się porady.
Jeszcze raz dzięki :)
Życzę udanego weekendu majowego.

rowniez
pozdro.

Nasunęły mi się jeszcze pytania:
1. Spożywać masło/margarynę na redukcji? Mogę też zjeść chleb bez (tj. z samym jajkiem)
2. Ketchup, wiadomo jest przetworzony, ale dodaje smaku, szkodzi?

Jeśli lekko posmarujesz kromke to nic Ci nie będzie o ile masz dobrze dobrane proporcje kwasów tłuszczowych ale pilnuj bilansu i pamiętaj że są lepsze źródła tłuszczy.

Sprawdź wartości ketchupu, na masie nie zaszkodzi w małych ilościach ale na redukcji staraj się ograniczyć.

Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-05-02 09:42:22

Ok, Nugat a co Ty sądzisz o powyżej podanej diecie?

lepiej rob sosy samemu, z pomidorow z przyprawami.