Jeszcze troche ....:)

Witam!Po stosowaniu diety redukcyjnej,po 4 mies. straciłem 10 kg,jadłem miedzy innymi kurczaka,wołowine,ryby(losos,tuńczyk,makrela),jaja,warzywa(brokuły,szpinak,pomidory),rowniez nasiona(dynia,słonecznik)dodatki(ryz brazowy czasem bialy)Suplementy to białko,hmb,l-karnityna.
|Trening 4 razy w tyg,biegi 1-2,pływalnia 1-3.Ogolnie duzo znajomych mowi ze schudłem itd,fajnie :0
Ale co,teraz zacząłem ładować duze cięzary na siłowni,bo chce nabrac masy,ale tez nie chce znow zaczać jesc zeby wrocic do poczatku,to była by porazka.
A do rozwoju miesni potrzeba dostarc\yc odpowiednia ilosc B/T/W,chce kupic jabłczan,i zaczac jesc duzo jaj i miesa,i duzo wegli przed treningiem i po.Bedzie to dobry pomysł?

nie. kazda diete sie rozpisuje wg kcal i BTW. takie jedzenie po omacku to padaka. hmb i karnityna nie są na spalanie tluszczu- zmarnowales kase

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-17 08:11:29

Ja sie z tym nie zgodze.A na co sa>?haha nie no mogłem nie pisac bo nic madrego sie nie dowiedziałem.

poczytaj badania naukowe, to sie dowiesz. nie bede sie tu rozpisywać

BartasMocarz - Zacznij słuchać, to się dowiesz. A koleżanka prawdę Ci pisze. Zamiast głupio wierzyć w reklamy, zacznij czytać rzeczy mądre i przydatne.

Posty podwieszone.

dobra jest.wszyscy mamy takie same organizmy i jak nie dziala to nie dziala tyle.