Pytanie do Mariusza ! Siła,szybkość i rzeźba(tzn.wyrobienie mięśni -nie masa)

Cześć,odwiedziłem ostatnio kluub MMA po czym tamtejszy trener stwierdził że mam duży potenciał i siłę , więc zaproponował mi abym przyłączył się do tej szkoły lecz mam problemy z dojazdem i nie mam zbytnio czasu. Więc chciałbym Cię zapytać jaki trening i suplementacja pomoże mi w dotarciu do celu ?

Jaki jest Twój cel? Sprecyzuj. I trochę więcej info o sobie.

17 lat , 180cm ,74kg, Dieta:Tak , celem jest zdobyćie siły ,szybkości i rzeźby (tzn.wygląd sześciopak itp...)

Musisz ustalić sobie i uporządkować dietę.Trening niemal na wszystkie parametry-proponuję różnego rodzaju interwały zarówno na siłowni jaki i sali treningowej oraz bieżni.Suple to: CM3,SAW, BCAA-wez X-Tank,Vitargo Active Fire,Cleburexin,Isolate100Whey-jeśli masz braki w diecie.Kompleks minerałow i witamin typu Multipack i Mega Mineral .

Mam pytanie także dotyczące odporności na ciosy ,ponieważ kolege ciągle po udeżeniu bolą częsci ciała w które został trafiony czy mozna na to cos poradzić ? :)

Dobry sprzęt ochronny,bicie z kontrolą,wzmacnianie mięśni stref narażonych na uderzenia,akceptacja bólu

A co do treningu aby przyspieszyć efekty coś pan by doradził? :)

Efekty w jakim treningu chcesz przyspieszyć.Pamiętaj,że w sporcie efekt przychodzi po wieloletnim cyku treningowym,najważniejsza jest stała i systematyczna praca,z ukierunkowaniem na wybraną dyscypliną.Po latach spędzonych w sporcie stwierdzam,że wszelkie drogi na skróty nie popłacają.