Mesomorph + ?

...

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Gainer/odżywkę białkową + carbo czy banana. Opcjonalnie bcaa, jeżeli zamierzasz robić cykl kreatynowy to korzystnie przyjąć porcję w tym okresie.

I grzeczniej.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

grzeczniej troche..nikt nie chce dla ciebie zle przeciez

...

dawid2231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 77

Dziękuje bardzo Amentoris

...

dawid2231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 77

Acha ja jestem grzeczny tylko nie rozumie jak ktoś filozofa rżnie . Amentoris Sog poszedł do ciebie :) tak tak już jestem po kilku cykla na krecie i chce coś mocniejszego walnąć chodzi o suple nie koksy i inne proh.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Więc innej rady niema, standardowo wszystko co szybko "zasili" mięśnie, następnie normalny posiłek.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

dawid zachowujesz sie jak rozbrykany bachor który nawet ankiety nie umie wypełnić bo ma problem

forum jest od tego by pomagać ale jak sie wypelnia ankiete to sie wie przynajmniej z jaką osobą się ma do czynienia...

ja nie wiem skąd Ci ludzie sie biorą

przed treningiem bcca, kawa + aakg, to wszystko, po treningu białko, carbo, kreatyna np Cm3

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Już spokój.

Nikogo na siłę uszczęśliwiać nie będziemy.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

dawid2231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 77

Hekade powiedz mi po co ci moje wymiary waga i inne? co to zmieni... ? tylko tyle że bedziesz znal moj staz ok napisze ci staz 5 lat 175 cm 90waga pasuje? rok na diecie i kilka konkretnych supli. Ok ja sobie sam rozpisze co po tym ma być tylko chailem znac wasza opinie.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2454 Napisanych postów 24184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402662

takie informacje jak m.in staz, to jakie suple juz jadłes wbrew pozorom sa bardzo wazne..
bo np jezeli nie jadłes zadnych przed treningowek wczesniej, tym bardziej z 1.3 to Meso raczej kiepski wybór...

trafia sie tak ze na niego zle reaguja nawet "starzy wyjadacze"...a co dopiero nie doswiadczone osoby.

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

oczywiscie,ze wazne, bez tego mozemy tylko doradzac w ciemno

Autorze, nie ma akutalnie na rynku nic silniejszego od kreatyny na budowanie miesni, wiec kreatyne kupuj nadal